Подарю, отдам, Кишинев

Gimnastică # pentru # vene: 10 exerciții pentru sănătatea picioarelor❗
-------------------------------------
Prevenirea este întotdeauna înainte. Este mai bine să preveniți boala decât să o vindecați mai târziu. Folosiți un set de exerciții pentru a preveni bolile și pentru a îmbunătăți circulația sângelui în picioare. Complexul trebuie repetat de două ori pe zi.
Înainte de exerciții, ghemuiți-vă pentru o perioadă scurtă de timp, repetați fiecare exercițiu de 4-8 ori (dacă nu se prescrie altfel). Nu exagerați: dacă nu vă simțiți bine, numărul de repetări poate fi redus. Principalul lucru este să faci totul bine.
În picioare
Stai drept cu picioarele în linie dreaptă. Ridică-te pe degetele de la picioare și coboară-te încet. Repetați de 20-30 de ori. Acum, împarte șosetele și pune-ți tocurile laolaltă. Din nou 20-30 creșteri de vițel. Repetați același lucru cu degetele de la picioare închise și cu tocurile închise.
Mergeți pe loc fără a vă ridica șosetele de pe podea.
Picioarele împreună, mâinile la cusături. La o expirație lentă, ia-ți umerii înapoi. Pe măsură ce inspirați, relaxați-le și înclinați capul înainte.Culcat pe spate
Îndoiți genunchii și pedalați o bicicletă imaginară.
Îndoiți genunchii, așezați picioarele pe scaunul scaunului. Îndoiți și dezlegați alternativ piciorul drept și apoi piciorul stâng.
Poziția de plecare este aceeași. Rotiți picioarele și picioarele spre stânga și spre dreapta, fără a le ridica de pe scaun.
Mâinile - de-a lungul corpului. Ridicați picioarele drepte în sus, rotiți piciorul la stânga și la dreapta, apoi îndepărtați-vă de dvs. și spre voi.
Picioarele împreună. Rămâneți încet pe omoplați, întindeți picioarele, fluturați-le și reveniți la poziția inițială.
Întins pe o parte
1.Primele exerciții sunt efectuate pe partea stângă, apoi pe dreapta.
Picioarele sunt drepte. Sprijiniți-vă pe mâna stângă, așezați piciorul drept pe podea în fața genunchiului stâng și apucați tibia cu mâna dreaptă. Îndoiți piciorul stâng spre dvs. și ridicați piciorul stâng. Coborâți-l încet. Fă-o de 5-10 ori.
2. Exerciții întinse pe lateral.
Picioarele drepte, sprijiniți-vă pe cotul stâng, palmele ambelor mâini pe podea. Îndoiți piciorul stâng și întindeți piciorul drept înainte și îndoiți-vă la picior, trăgând vârfurile degetelor spre dvs. cât mai departe posibil. Strecurați-vă picioarele, ridicați-o pe cea dreaptă în sus, apoi coborâți-o încet, dar nu o puneți pe podea. Repetați de 10-15 ori.
Utilizați șosete lungi # genunchi cu #tourmalină
Potrivit pentru orice tip de figură, au efectul de a „strânge” picioarele, nu se observă sub haine
Razele infraroșii cu undă lungă și câmpul magnetic afectează direct meridianele picioarelor și genunchilor, îmbunătățesc circulația sângelui în picioare și au un efect puternic de vindecare în afecțiuni precum artrita, hidrartroza, pintenul, hiperoza, vasculita, entorse sportive, reumatism și artrită reumatoidă.